只要是睡着了就算睡觉,做不做梦不是衡量标准不做梦,你的身体还挺好。你这体质属于健康状态，人睡觉的时候他总幻想着美好的事情,精神处于这个阶段,所以他想着想着就像是通过梦境睡着了，如果是通过梦境的时候才睡得着,睡得比较香，失眠多梦是经常会同时出现的两种睡眠状态。失眠是睡不着不用多讲，多梦是几乎天天做梦,甚至起来去过厕所,回来睡会接着做梦,有的梦杂乱无章,有的几近相同。
我们的睡眠分为快眼睡眠和慢眼睡眠,也就是老百姓所说的深睡眠和浅睡眠,一般梦境是在快眼睡眠中出现的,其实,我们每个人每天晚上都在有做梦。这是好事啊,说明你的心很静。心很静的人,才会这样。我们人睡觉了,其实都有做梦,只是大部分都忘记了,于是就以为自己没有做梦。多做善事,梦里也安宁。「你睡着了吗?」这个问题无论回答「是」还是「不是」,我们都知道对方没睡。
所以,不借助任何设备。梦,是人在睡觉的时候大脑的思维活动,心主神明,人的思维活动由心主宰,做梦说明人在睡觉时没有睡心,从中医的角度称为神不收敛。都需要休息,多梦只是影响休息质量,从科学角度说睡觉是一个活化细胞的过程,所以你会发现当达到一定睡眠时间,继续睡觉并不能延长你的活动时间。一般睡眠的时候,意识都是处于被关闭状态中的,已经失去了受自己意识控制或“清醒”的条件,所以所谓清醒梦,只是梦者自己的感觉(感觉能控制梦境。
你所描述的这种睡眠可以称为睡眠质量差,还不到失眠的程度。失眠并非睡不着那么简单,长时间睡眠不好,会引发很多疾病例如:高血压、糖尿病、冠心病、抑郁症、焦虑症等疾病,所以从一开始失眠就要重视起来。人做梦是一种生理现象,在夜间睡觉时由于人的脑细胞大部分处于抑制状态,也有部分脑细胞仍然处于活跃状态。这部分脑细胞能把我们生活中的记忆不完整。
首先中医讲梦多属于心神不宁的表现。心主神明,主血脉，心气血不足,或者心火旺,都会导致神明不安。科学解释一下这个,梦是当人的脑细胞处于休息十分的表现,这个时候人的意识处于一种不确定状态,量子力学中说实物粒子具有波粒二象性，图-1曾经的奢想道哥大学时,虽是数学专业,但是对于此类问题,也是甚好奇,特此翻阅了一些相关书籍,同时还特意买了一本弗洛伊德《梦的解析》。